Qigong in Frankfurt & Online

In Ruhe sei wie die Kiefer. In Bewegung sei wie die Wolken und das Wasser. (Qigong-Sprichwort)

Was ist Qigong?

Qigong ist eine jahrtausendealte chinesische Praxis, die Meditation, Atemtechnik und Bewegung verbindet. Es kann von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels ausgeübt werden – selbst im Sitzen oder Liegen. Durch sanfte Bewegungen, Atemlenkung und achtsame Konzentration werden Körper, Geist und Psyche gleichermaßen angesprochen.

Qigong unterstützt dabei, emotionale Stabilität zu entwickeln, Stress abzubauen und die Selbstwahrnehmung zu stärken. Die Praxis fördert die Verbindung der Körperenergie Qi und Bewusstsein, wie sie in der Traditionellen Chinesischen Medizin beschrieben wird.

Mein Qigong-Angebot

Nach einem Vorgespräch wähle ich passende Übungen für Sie aus und begleite Sie Schritt für Schritt. Jede Übung kann angepasst oder vereinfacht werden. Dazu zählen Bewegungs-Qigong, Atem-Qigong, Meditatives Qigong und Selbstmassage.

Zusätzlich biete ich individuelle Kurse in speziellen Qigong-Formen wie Ba Duan Jin, Shibashi-Qigong als Teil des Gesundheits-Qigong an.

• Positive Effekte einer regelmäßigen Praxis
• Verbesserung des Allgemeinbefindens (Schlaf, Atmung, Vitalität, Beweglichkeit, Gleichgewicht)
• Psychische Stabilisierung (Entspannung, Achtsamkeit, Konzentration, Selbstvertrauen, Selbstfürsorge)
• Unterstützung von Psychotherapie oder psychologischer Beratung durch Beruhigung des Nervensystems

Geschichte des Qigong

Qigong hat seine Wurzeln in frühen schamanistischen Tänzen während der Zhou-Dynastie (1100 v. Chr.). Der Begriff Qi Gong („Arbeit mit der Lebensenergie“) etablierte sich während der Ming-Dynastie (14.–17. Jh.) und wurde im 20. Jh. als Gesundheitsübungen populär.

Traditionell werden Akupunkturpunkte entlang der Meridiane stimuliert, ergänzt durch Atemlenkung, Heilende Laute („healing sounds“) und innere Visualisierung.

Mein Weg zum Qigong

Nach langjähriger Yoga-Praxis begann ich 2005 mit Qigong, zunächst über Videokurse, dann unter Anleitung von Lehrern. Ich absolvierte die Ausbildung zum Qigong-Übungsleiter bei Cathrin Müller >>> und anschließend zum Trainer bei Claudia Hein (terramedus) und bilde mich kontinuierlich fort, zuletzt bei Lee Holden in Modernem Qigong.

Seit 2022 biete ich Kurse für unterschiedliche Zielgruppen in Frankfurt & online an, darunter auch Patienten mit Migräne- oder Kopfschmerzen in einer Schmerzklinik im Rhein-Main-Gebiet.

• Zeitrahmen & Organisation
• Einzel- oder Partnerübungen: 3–5 Sitzungen à 50 Minuten
• Gruppenkurse ab 3 Teilnehmer*innen auf Anfrage
• Terminvereinbarung über: Kontakt /Startseite >>>