EFT Tapping & Klopfakupressur

Wenn unsere Energien im Gleichgewicht sind, geht es unserem Körper gut. Und in einem solchen Körper kann die Seele in der Welt erblühen.

Was ist EFT Tapping?

EFT (Emotional Freedom Techniques) ist ein ressourcenorientiertes Verfahren, das durch sanftes Beklopfen (tapping) von Akupunkturpunkten Stress reduziert und emotionale Blockaden löst. Es verbindet körperliche Wahrnehmung, ruhiges Atmen und bewusstes Aussprechen belastender Gefühle, um innere Ressourcen zu aktivieren. Anders als der Eindruck „wegklopfen“ suggeriert, geht es bei EFT nicht darum, Gefühle zu unterdrücken, sondern sie zu erkennen, zu benennen und in einem sicheren Rahmen zu integrieren.

Wie läuft die erste EFT-Sitzung ab?

Zu Beginn erfolgt in der Regel ein ausführliches Vorgespräch inklusive Anamnese. Je nach Anliegen kann diese auch die ersten ein bis zwei Sitzungen umfassen. Das Klopfen geschieht achtsam und wertschätzend, wobei die betreffende Person das Tempo des Prozesses bestimmt. Ziel ist es, die eigenen Ressourcen zu erkennen und neue Möglichkeiten im Umgang mit belastenden Gefühlen und Situationen zu eröffnen.

EFT Tapping eignet sich sowohl als ergänzendes Verfahren zu Psychotherapie oder Beratung als auch eigenständig. Ein großer Vorteil: Klient*innen können die Methode zwischen Sitzungen oder nach Abschluss eigenständig anwenden – als emotionale Selbsthilfe. 

Junge Frau beklopft Punkt GB1 zur Stressreduktion
Klopfen am Punkt GB1 unterstützt emotionale Klarheit und innere Balance

Wann kann EFT hilfreich sein?

  • Sorgen und Ängste
  • Spezifische Stress- und Belastungssituationen
  • Körperliche Missempfindungen
  • Wunsch nach Lebensstiländerungen und Verhaltensanpassungen
  • Unsicherheit oder Schwierigkeiten bei Entscheidungen
  • Hinderliche Glaubenssätze, die sich wiederholt zeigen

Wie viele Sitzungen sind üblich?

Die Anzahl der Sitzungen richtet sich nach Anliegen und Zielen der Klientin oder des Klienten:

  • 4–8 Sitzungen à 50 Minuten
  • Etwa ab der 6. Sitzung: Konsolidierung des Erreichten
  • Anschließend kann die Begleitung bei Bedarf in größeren Abständen fortgesetzt werden.

EFT in meiner Praxis

Der Schwerpunkt meiner therapeutischen Arbeit liegt auf der Gestalttherapie. Im Mittelpunkt stehen der therapeutische Dialog, das Erleben im Hier und Jetzt sowie die gemeinsame Erforschung von Gefühlen, Beziehungsmustern und inneren Prozessen.

EFT setze ich heute als ergänzende Methode ein. Je nach Anliegen kann sie zur Unterstützung der Stressregulation, bei starker emotionaler Aktivierung oder als leicht erlernbare Selbsthilfetechnik zwischen den Sitzungen sinnvoll sein. Ob und wann EFT zum Einsatz kommt, entscheidet sich aus dem individuellen Anliegen und dem therapeutischen Prozess.

Wissenschaftliche Grundlagen & Literatur

Über 100 Studien, darunter RCTs und Metaanalysen, bestätigen die Wirksamkeit von EFT, siehe:

Weiterführende Informationen

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